Правила: как остаться здоровым во время путешествия

Если вы хотите сберечь здоровье во время путешествия, то многие из этих правил Вам пригодятся во время отдыха, или в процессе поездки к местам отдыха. Не стоит пренебрегать этими простыми советами для сохранения своего здоровья и здоровья своих родных. В таком вопросе лучше «перебдеть”, чем “недобдеть”.  

Что одевать

В зависимости от места Вашего отдыха список вещей, которые необходимо взять с собой в дорогу бывает очень и очень разным. Самым важным условием является удобство одежды. Никогда не одевайте на летний отдых синтетическую одежду. В случае высоких температур Вы можете получить перегрев, опасность которого проявится к только к вечеру. Выбирайте только хлопок и лен – для летней прогулки.  При походе в магазин обращайте внимание на содержание материала cotton в процентах. Часто вещи из распродажи дешевые и синтетические – не очень удачный выбор. Если Вы отправляетесь в парк, либо лес, то учтите, что там могут быть все возможные насекомые – клопы, комары, пауки, которые просто жаждут изучить ваше тело. Следует защитить нижнюю половину от таких посягательств. Для зимнего вояжа следует подобрать не тесную теплую одежду, желательно из натуральных тканей. 

одежда из натуральных тканей

Левой, левой или что обуть

После упаковки чемоданов с одеждой время заняться подбором обуви. Первое правило для обуви – она должна быть по размеру, ни больше ни меньше. Продумайте маршрут Вашего отдыха и какие тропы могут встретиться во время путешествия. Не стоит одевать босоножки для похода в горную местность и наоборот, туфли – для похода на пляж. Продумайте свои действия, если обувь вас подводит. У прекрасной половины упаковка лейкопластыря в дороге может оказаться спасением. Мужчины – сто раз подумайте прежде чем одевать дешевые жаркие кроссовки летом.  В общем – здоровые ноги, здоровое тело! 

Обувь

Есть или не есть, или о правилах здорового питания! 

По прибытию на некие дальние острова владелец организма просто жаждет новых ощущений, бедный желудок набивается заморскими яствами в неограниченных количествах. В данном случае главное правило – всего в меру. К бананам и мандаринам большинство туристов привычно, но другие фрукты – могут быть очень опасны. Помимо возможной аллергии на незнакомый плод, могут возникнуть и более серьезные проблемы. Пробуйте новые вкусы осторожно.   Учтите, что китайская кухня и, например, итальянская весьма отличаются, поэтому будьте осторожны в незнакомых ресторанах. Лучше всего изучите форумы того города, куда вы собираетесь отправиться, чтобы узнать какие заведения достойны Вашего внимания. В жаркое время избегайте покупок мясных продуктов с рук, особенно в восточных странах. Вероятность отравления будет гораздо ниже, если вы будете покупать продукты только в магазинах.

Фрукты

Что пить?

Пусть не обидятся любители кофе, но идеальный напиток для путешествий – чай. Зимой согревает, летом – хорошо утоляет жажду. Старайтесь не пить очень много соков, это спорный продукт, часто соки содержат очень много сахара, и при постоянном чрезмерном их употреблении Вы грозите набрать лишние килограммы. В случае с алкогольными напитками, каждый должен знать свою меру. Ваше здоровье в ваших руках, вернее в рюмке…Если уж вам предстоит суровый банкет, то перекусите порцией гречневой каши – вы будете чувствовать себя на высоте (в позиции не под столом). В жарких странах старайтесь не употреблять высоких градусов – это дает дополнительную нагрузку на сердце. Употреблять крепкие напитки во время зимнего отдыха лучше после возвращения в отель, на морозе алкоголь дает ложное ощущение согревания, на самом деле велика опасность отморожения участков тела. Если есть возможность, то просто надо пить меньше, так у вас останется гораздо больше приятных и хороших воспоминаний о своем вояже. 

Особенности акклиматизации

«Тепло ль тебе девица тепло ль тебе синяя?...”. Под словом акклиматизация всегда понимается только смена часовых поясов и трудности связанные с засыпанием на новом месте. Но эта проблема включает в себя сразу все аспекты – новую еду, другой воздух, другую влажность, ветер, температуру, в общем, все то,   что нам непривычно. Для сохранения здоровья в этих условиях необходимо стараться уменьшать количество этих негативных факторов. Например, стараться питаться теми продуктами, к которым Вы привыкли.  

Самое нужное с собой

Представьте, что вы попали на необитаемый остров… чего Вам будет больше всего не хватать? Кроме еды, конечно, это – гигиенические средства. Носовой платочек и влажные салфетки обязательный атрибут любого туриста. Удобно расположите их в сумке так, чтобы при необходимости их можно было быстро достать. Если Вы отправляетесь утром в парк, то не поленитесь взять с собой бутылочку воды. Если вы чувствуете дискомфорт когда сел ваш мобильный, то возьмите в дорогу дополнительный аккумулятор, это сохранит ваши нервные клетки. В то же время проверяйте хотя бы раз в год свою сумку, чтобы избавиться от не нужных вещей. Лишний вес в пути – самая ненужная вещь

Сумка

Аптечка

Кроме лекарств, которые Вам необходимо пить по расписанию, желательно иметь с собой еще некоторые самые необходимые, на экстренный случай. Если вы едите в поезде, то достать таблетку от зубной боли будет весьма проблематично. Продумайте перед поездкой, что у Вас чаще всего болит? Без фанатизма конечно, но свои слабые места надо знать обязательно!

Аптечка

Что лучше не говорить и не показывать во время отдыха

Перед поездкой изучитие традиции и обычаи тех стран, которые Вы планируете посетить. Помните, что одни и те же жесты могут означать абсолютно разное и оказаться даже непристойными. Всем известный жест Окей, в Турции и Греции может быть понят как намек на гомосексуальность. В условиях бурной политической жизни, во многих странах есть острые и больные вопросы, которые не стоит обсуждать с каждый встречным. Молчание – золото. Это правило может сохранить Ваше лицо в любой ситуации. Задавайте больше вопросов, - это самый хороший способ узнать много нового во время поездки. Если вы едите за границу, то перед поездкой выучите простые фразы не только из серии как пройти в туалет. 

Защита от солнца

Недостаток солнечного света грозит человеку многими болезнями, но избыток ультрафиолета также очень опасен для здоровья. Солнечный удар, перегрев, зуд,  обезвоживание, повышенный риск возникновения меланомы – все это негативные последствия неправильного действия солнца. Лучшее время для загара – утро или вечер. Проведите дневные часы досуга не под палящими лучами, а в музее или прогулке по городу. Если Вы все-таки решили загорать до победной черноты, то посоветуйтесь с дерматологом, какой крем более подходящий именно для Вашей кожи.

Итак, сидя дома на диване изучите свои возможные действия на случай форс мажора. Найдите номера экстренных служб, проверьте свою страховку, предусмотрите несколько вариантов передвижения. Например, если автобус сломался или произошли непредвиденные обстоятельства. И главное – никогда не вините окружающих и близких. 

Уважаемый читатель, если Вы не нашли интересующую Вас информацию на нашем сайте или в интернете, пишите нам на info@triphints.ru и мы обязательно напишем полезную информацию именно для Вас.

Присоединяйтесь к нашей команде и:

1. получайте доступ к скидкам на аренду авто и отелей;

2. делитесь своим опытом в путешествиях, и мы заплатим Вам за это;

3. создайте свой блог или турагентство на нашем сайте;

4. получите бесплатное обучение по развитию собственного бизнеса;

5. получите возможность бесплатно путешествовать.

О том, как работает наш сайт, вы можете прочитать в статье «Самостоятельные путешествия с TripHints».

 

 

Получите доступ к скидкам на аренду авто, отеля
Поделитесь опытом в путешествиях и мы заплатим Вам
Создайте свой блог, турагенство
Получите бесплатное обучение по развитию собственного бизнеса
Возможность бесплатно путешествовать
Оставь память о путешествии:
получи магнит бесплатно
Условия акции
Заргестрироваться
Магнит в подарок!
Регистрация
Правила акции